SEMANA DEL 28-4 OCTUBRE

esta sera mi ultima semana antes de poner punto y final a esta temporada. durante esta semana se realizan en mi trabajo una serie de pruebas deportivas a las cuales me he apuntado como son combinada(7000mtr carrera, 100mtr carrera, 50 natacion,trepa de cuerda y tiro), mtb(30km), y carrera a pie(7000mtr).
lunes
combinada(mañana)50mtr natacion (29sg),100mtr lisos 12sg,cuerda(6mtr)8sg, tiro (mejor no os lo cuento) 0puntos.
me situo entre los 3 primeros pero cuando llega tiro...es otra historia y saco un 0 con lo cual ya no puntuo para la clasificacion final, es decir, igual que el año pasado. al acabar las pruebas me noto hiper cansado, noto toda la energia que he tenido que gastar en estos ejercicios tan explosivos y la carrera del domingo. es la primera vez que mi cuerpo me dice "para". a ver si acaba esta seman y bajo el piston.

martes
mtb(mañana)1º clasificado. luego hago la cronica, pero estoy super contento y me he marcado un parcial de 30km/h en un circuito por la casa de campo de 30km por caminos,ehhhhh.

miercoles
carrera y natacion(mañana)hace mucho que no nado, desde guadalajara creo recordar y me apetece bastante, aunque hacerlo solo de nuevo no es muy motivante. me tiro al agua y nado 1800mtr entre pull,tabla, aletas, tecnica...en fin un popurri sin mas objetivo que soltar las piernas para la carrera de mañana.
despues de nadar y con lighera lluvia(como mola correr asi) salgo a correr 35´c.c.l.
de la cual disfruto y me siento bien animicamente y fisicamente; hay que ver lo que hace la motivacion extra.

jueves
carrera(mañana)7410mtr 28´02´´ a 3´46´´. 2ºclasificado y mis compañeros 3º y 5º bien por ellos y por la carrera que nos hemos marcado.
calentando no me notaba muy fresco de piernas, incluso me ha costado romper a sudar. en estas carreras tan explosivas prefiero salir sudando que hacerlo durante la carrera. se da la salida y el ritmo es bajo o comodo para lo que yo me esperaba, se pone a tirar mi compañero "t" y rapidamente, antes del km 2 se hace una seleccion de 5 corredores, me sorprende pq no era fuerte el ritmo. en la segunda vuelta el que llegará a quedar 1º se va y mejor incluso pues asi me quita la tension de pensar que va a hacer y me empiezo a preocupar de mis rivales y como plantear la carrera. seguimos a un ritmo de 3´30´´- 3´45´´ y viendo que a nadie le daba por dar un pequeño palo incremento el ritmo en la bajada para acabar de rematar finalizada la fuerte subida de 150mtr(en cada vuelta, y creedme cuando digo fuerte subida), me voy solo y hago una distancia de 80-90mtr con los otros 3 rivales. en la ultima vuelta incremento ritmo en la bajada para acabar sin presion de si me cojeran y veo que se van observando entre ellos...con lo cual me empiezo a ver de verdad en el podium.
acabo 2º, "t" 3º y "h" 5º.
han faltado 3 o 4 gallitos a la carrera que van infinitamente mejor que yo pero...hay que estar.
mtb(tarde)20km, 1 horita suabe para soltar las patas y quemar algunas calorias. estoy en casa y me comen las paredes, tengo energia que me rebosa, algien quiere un poco? a ver si el sabado estoy igual. mañana descanso deportivamente hablando por que empiezo a trabajar, ya estas bien. tu que opinas señor "t".

viernes
descanso total

sabado
duatlon boadilla

domingo
bici(mañana) 85km a 29,6km/h 2h 52min,4114kcal consumidas. este ultimo detalle no os importa nada de nada, pero a mi...
salida tranquila con los del club, si hay una disciplina donde menos note el cansancio ahoramismo seria en la bici. me he pegado un par de apretoncillos y las patas se notan de ayer.
aqui acaba una dura semana donde los resultados han sido buenos; y ahora me tirare 1 o 2 semanas donde hare lo que me apetezca sin ningun objetivo mas que el de hacer una recuperacion activa, eso si, sin dejar de mirar el calendario por si sale algo.