lanzelot

LUNES
CARRERA 1h con algo mas de ritmo de lo habitual. A partir de los 40-45 min se me cargan mucho los bastos externos. No se si sere capaz de aguantar las 2h q tengo esta semana de carrera.

MARTES
BICI 2h30min. Buen ritmo(34km/h). No hago mas q pensar si ir a buelna o no pues no merece la pena ir fuera de forma.

MIÉRCOLES
CIRCUITO me marco unas pesitas en plan circuito para hinchrme como un palomino. No hago ganas de correr ni nadar!!!

JUEVES
BICI 2h38min, 90km a 34,3km/h+ 5km muy suavecitos.
Me echo la siesta con la intención de correr 1h y.....todo quedo en eso, intención. Ahora a echar unas horas al gym.

VIERNES
CARRERA 1h05min, "INCREIBLE"!!!!! Me he levantado a las 06:45 para ir a correr, y tras una parada técnica a mitad del entreno ;) todo casi bien, y digo casi bien pues el ritmo no es alegre ni vivo, mas bien muerto y sufriendo como un perraco. Visualizo Buelna'09 y recuerdo q era muyyyyy duro.

SABADO
TRANSICIÓN 2h15min+30'c.c.

DOMINGO
BICI 2h30min. Salida con gente del Tri claverías muy tranquila con un súper calentón en la KT con sprint final(estoy a tope).