domingo, 26 de diciembre de 2010

ENTRENOS

LUNES
NATACION 3000mtr, con tony y barry. mejoro dia a dia con loa natacion, le peto mucho a ñla tecnica y se nota. tambien hecho de menos los metros que hacia por la noche con el club de natacion de mostoles.

CARRERA 50´c.c. salimos los 3 a correr pero me distancio pues ellos quieren ir mas tranquilos por una lesion de tony. a la vuelta me animo y me hago de vez en cuando ritmos cercanos a los 3´40´´ mantenido.

MARTES
NATACION 3000mtr. nado solo y me aburro un poco. quizas este abusando demasiado del pull pq cuando tengo que hacer metros con sin el perreo que da gusto.

MIERCOLES
NATACION 3000mtr con tony de nuevo. buen entreno y se pasa rapido.

CARRERA 40´c.c. de modo suave.

SABADO
CARRERA 45´c.c. despues de un par de dias de total descanso y engordando como un cochino decido salir mas a sudar que a entrenar. el ritmo es verdaderamente bajo 4´45´´. se me cae la cara de verguenza al llevar estos ritmos. el año pasado estaba mas en mi punto...quizas fue ponerme demasiado pronto en buen estado. este año voy a ir a otros ritmos...espero.

RODILLO 50´

DOMINGO
BICIC 80km, llegando hasta zarzalejo. ha sido mi primera salida algo mas larga y sin pensar que llego tarde a casa y me echan la bronca. me he picado hasta con mi sombra!!!

2 comentarios:

  1. Bienvenido de nuevo Mariquita!! y no pongas que ir a 4'45 es un ritmo de mierda, porque los que solemos entrenar a ese ritmo o mas altos pues nos JODE CABRONAZO!!!! jejejejejeje!!!Wellcomeback!!

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  2. Hombre, de nuevo por aquí. Un saludo y feliz año nuevo.

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