ENTRENOS

LUNES
D.T.

MARTES
NATACION 2500mtr aprox. pero tampoco sabria concretar pues hemos vuelto a utilizar neopreno y ha hacer trabajo por sensacionses, alguna series rapidas y cortas tambien.

CARRERA 50´c.c. con Barry, hacemos unas series de 200mtr aprox para activar las patorras.

MIERCOLES
NATACION 2500mtr. sin neopreno.

BICI 2h. salgo con la lenticular y la de palos de 90 delante pero creo que no utilizare la delantera por el fuerte viento que hara. me sale un entreno alegre a 33.4km/h haciendo 2 series de 12´suave+2x6´medio-fuerte y 2x3´fuerte.

JUEVES
CARRERA 50´ por la casa de campo haciendo 6 series de 500mtr suave-medio-fuerte. me siento bien. a partir de hoy toca carga de hidratos y mucha agua.

VIERNES
NATACION 2000mtr en series de 500-300-200

BICI 1h en plan tranki pero acoplado. sigo con mis dudas acerca de la rueda delantera. mañana cotilleare y ya os cuento.