lanzelot

miercoles: descanso total por perro
jueves: bicicleta, 60km suaves menos la ultima media hora, al final me sale 33.4 de media.
natacion, 2000mtr.
viernes:carrera, hago las series que me puso ruth sin problemas, es la primera vez que corro en toda la semana.
natacion, otra vez 2000mtr sin mas pero me gusta la natacion, creo que el año que viene puedo pegar un buen saltio de calidad aqui. mi intencion es apuntarme a un equipo master cerca de mostoles pero ruth me dice que se buscaran soluciones para septiembre. necesito nadar con gente y corregir muchas cosas.
sabado:bicicleta,100km clavados a 34.4 de media. salgo con la cabra despues de mucho tiempo, modifico la posicion por el tema de la prostata pues cadda vez que la cojo y me subo veo las estrellas con sus consiguientes consecuencias. le bajo la punta y tambien el asiento. me noto mas comodo de espalda pero mas encojido(logico); la verdad es que soy de las personas que me gusta empujar mucho con el cuadriceps y llevar el sillin alto. para el año que viene dos cosas: 1º prueba de esfuerzo(nunca me he hecho una) 2º analisis postural encima de la cabra, imagino que de algo servira corregir posturas y ahorrar enegia pues sea como sea tengo que ganar a miguel el año que viene.

no me apetece correr esta tarde y como mañana hago mi mini gira suramericana(costa rica,colombia,paraguay y brasil) me limito a tener tiempo para mi mujer.....alli no podre hacer ni el huevo, estoy seguro.