lanzelot

LUNES
NATACION 40´ nado continuo encontrandome genial.

CARRERA 40´ de menos a mas cogiendo buen ritmo.

MARTES
D.T.

MIERCOLES
CARRERA 15´+3x500(1´40/1´35/1´30)+12´. sigo con mi trabajo de fuerza casi a diario, es decir, hoy por ejemplo hice 10x15 de dominadas+6x50 fondos+200abdominales

JUEVES
BICI 2h la ida a ritmo normal, disfrutando de dar pedales pero la vuelta me marque una serie muy guapa de 15km pues el sol se ponia y no queria ir sin luz por la carretera. considero que ha sido un muy buen entreno.

SABADO
TRANSICION 1h30m(BICI)+30´(CARRERA)33.1KM/H + 4´18´´. Se me habia olvidado todo lo que odio el triatlon cada vez que hago una transicion. lo bien q me siento haciendo entrenos por separado y cuando me toca hacer una transicion...