mtb(mañana) 45km; 2h 24min. salgo con un grupo de gente mayor que se que van muy despacio y esperandose unos a otros. a mi me desespera eso un poco pero tambien se que me viene de puta madre para dar descanso a mis patitas. la casa de campo estaba a reventar de gente, los caminos inpracticables de bicis y gente corriendo. como mola ver a la gente correr por la tapia...cuesta arriba, cuesta abajo...
martes
carrera(mañana)10km, 48´; salgo con m,iguel a trotar por la mañana antes de irme de viaje a lanzarote un par de dias. carrera suave sin mas.
carrera(tarde)15km, 1h3min; voy a un ritmo progresivo, empiezo a 4:40 y lo voy bajando sin darme cuenta hasta 4´11´´el entreno, manteniendo los ultimos km a 4´ el km. creo que es la motivacion. Ya estoy en lanzarote y mi cuerpo esta hiper-motivado; me voy hasta el aeropuerto, y me doy la vuelta en el km5 del ironman, que gustazo. intento transportarme a dentro de 8 meses despues e imaginarme sufriendo para acabar el ironman que mas deseo.
TAMBIEN ME DIO TIEMPO DE IR DE COMPRAS? ES LA FELT B2 Y QUIEN SABE SI CAMBIARE LA KUOTA POR ESTO...son "solo" 2500€ con sram, y es preciosa. un saludo enorme para mis amigos de TRIBIKE.
miercoles
carrera(mañana)10km, 46´. estoy cargado de los gemelos de ayer a pesar de llevar las medias y zapatillas de competicion. me cuesta coger el ritmo y decido no bajar de 4´45´´. los ultimos 4km los hago con cambios de ritmo de 500mtr los cuales los hago 500mtr a 3´30´´-3´35´´ y 500mtr a 4´45´´. hay un grado de humedad que es increible.....y lo que mola!!!!!!!!!! ya veremos en mayo.
HASTA LA VUELTA.
jueves
mtb(mañana)45km. ruta super tecnica haciendo mucho de descenso, me divierto como hace tiempo hasta que cojo aire de vuelta.
viernes
bici(mañana)70km, 2h30min. mucho viento, odio estas salidas. madre mia lo que me queda todavia.
prometo hacer descanso desde la semana que viene.
carrera(tarde)10km a 4´30´´.
sabado
bici(mañana)70km, 30km/h. 2h22min.
carrera(tarde)8km, 36´.
domingo
duatlon cros cercedilla.
insisto: descansa!
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